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如果忘记了拼多多商家注册手机号，可以尝试以下步骤来找回或获取相关信息。
1、访问拼多多商家后台：使用电脑浏览器打开拼多多商家后台的登录页面，输入账号和密码登录。
2、寻找手机号修改或找回功能：在后台首页或账户安全等部分，找到与手机号相关的选项，可能包括修改手机号或找回手机号的功能。
3、联系拼多多客服：如果以上方法无法找回手机号，可以通过拼多多客服进行咨询，在拼多多官网上找到客服入口，说明情况并提供相关证明，如注册时使用的邮箱、用户名等，以便客服帮助找回手机号。
4、使用其他联系方式找回账号：如果手机号已经忘记，但其他联系方式仍然可用，可以尝试使用其他方式登录账号，然后在账号设置中找到绑定的手机号信息。
5、注册手机号与店铺信息关联：如果商家注册手机号与店铺信息有关联，可以尝试联系拼多多平台的其他商家或消费者，询问是否记得该商家的注册手机号。
为了保护个人隐私和账号安全，建议在找回密码或更换手机号时提供准确的个人信息，并遵循拼多多平台的相关规定和流程，以上建议仅供参考，具体操作可能因个人情况而异，如果遇到困难，建议直接联系拼多多的官方客服以获得帮助。